Powerjóga

POWERJOGA je jedním z mnoha stylů JOGY, spojuje v sobě dynamickou silovou, protahovací část, a stejně tak meditační a relaxační klidovou část. Jako všechny styly JOGY se klade důraz zejména na pravidelný klidný dech ?

Během lekce se díky jednotlivým ásánám  zaměříme na celkové tělesné protažení a získání větší flexibility a ohebnosti kloubů, vazů i svalů  (které jsou každodenně namáhané v práci při sezení u počítače nebo v běžném pracovním i domácním životě. Praktikuji spíše sportovní powerjogu nikoli meditační, nicméně jako u každé hodiny jogy i zde je na závěr zklidňující šavásána

POČET OSOB NA LEKCI: cca 10 osob – rezervace nutná !

V případě začátečníků je velmi důležitá kontrola provedení jednotlivých ásán a individuální výuka.

Kdy necvičit Powerjogu !!

• Při poruchách štítné žlázy – hypertyreóza zvýšená produkce hormonu
• Při výhřezech plotének a extrémních komplikacích pohybového aparátu
• Při prvních dnech menses
• Při obtížích s vysokým/nízkým krevním tlakem /změny poloh v ásánách na vás mohou nepříznivě působit/
• V případě akutních a extrémních blokád krční páteře a neuro-blokádách, kdy je účinější fyzioterapie a doporučeno odborné lékařské vyšetření.

Vstup: Ceník

Cena – 80 kč/vstup

S sebou: vlastní joga podložka, pohodlné oblečení, pití, malý ručník

K dispozici jsou k zapůjčení joga bloky během lekce

Lucie Koubová

• email: l.koubova@sokolzivanice.cz