Kruhový trénink – TabaTa – Crossfit

V našem Živanickém „KRUHÁČI“ je místo pro všechny ženy a dívky, které rády sportují a nemají čas nebo příležitost jezdit za sportem jinam. Nezáleží zda začínáte nebo jste již zkušenou „sportovkyní“. Každý cvik má vždy několik variant – úrovní provedení, takže se nemusíte bát, že něco nezvládnete. Pro začátečníky jsou cviky s menším zatížením kloubů, bederní páteře, nízkou tepovou frekvencí. Pro ty náročnější zařazujeme cviky většího kalibru. Prostě každý se v tom najde.

Každá hodina je jiná a nikdy se nebudete nudit ? Kromě klasického kruhového tréninku na jednotlivých „stanovištích“ cvičíme i TABATU, další jsou kombinace cvičení zaměřená na CORE střed těla, KARDIO trénink s pomocí švihadel a sprintů. Při cvičení využíváme činky, medicinbaly i bosu, cokoli je po ruce. Při hezkém počasí cvičíme i venku, protože běh a posilko v přírodě je největším dobíječem energie.

Cílem je se hýbat a mít hlavně radost z pohybu, že děláme něco pro sebe.

Vstup: Ceník

S sebou: sportovní obuv, pohodlné oblečení, pití, malý ručník

Lucie Koubová

  • email: l.koubova@sokolzivanice.cz